騎自行車 讓心臟做運動

ＥＳＣ歐洲心臟醫學會于9月上旬在西班牙巴塞羅那召開，這次年會結合了四年一次的ＷＣＣ世界心臟學會、ＷＨＦ世界心血管組織共同舉辦，超過45000位來自世界各國的心血管臨床醫師、學者齊聚一堂，分享經驗。　　
　　如何預防與控制心血管疾病，專家建議人們在生活中可參照以下數字“達標”：

　　0——吸煙量；

　　5——總膽固醇降至5mmol/L以下；

　　30——每天快步走30分鐘；

　　90/140——血壓降至140/90mmHg以下。

　　為了達標，大會提出了有科學依據且確實可行的方法：

　　1. 服用阿司匹林；

　　2. 堅持服用他汀降膽固醇；

　　3. 應用轉化酶抑制劑等降血壓；

　　4. 認真改變生活方式。　　

　　騎自行車倡議引起共鳴

　　“騎上自行車開始鍛煉吧！”這是此次大會中“關注心臟健康”活動的最新倡議。本次會議不僅為全球的心臟病學專家在巴塞羅那進行學術交流提供機會，更重要的是把專家們的辛勤工作轉換成大眾較易理解和接受的健康知識，并進行大力傳播。

　　在大會開幕形式上，啟動了一系列“關注心臟健康”的教育活動，其中包括騎自行車運動。本次ESC大會主席Michal Tendera、上屆瑞典ESC大會主席Eva Swahn、WHF主席Valentin Fuster和巴塞羅那市長Joan Clos I Matheu都親臨了此次“關注心臟健康”的活動。“關注心臟健康”的教育活動包括有益心臟健康的食物烹調方法和品嘗演示、戒煙建議、體育鍛煉演示、現場樂隊表演和公眾心臟健康生活方式的信息等。